Tips om mondgeur te voorkomen

Dr. Dolittle · Geregistreerd op: 14-11-2005 Berichten: 2713

1. Poets uw tanden goed. Probeer ook tussen de tanden te reinigen en gebruik een zachte tandenborstel om de tong schoon te maken.

2. Sla het ontbijt niet over. Niet ontbijten verhoogt de kans op mondgeur. Neem kauwbaar voedsel, niet alleen een drinkontbijt. Vast voedsel schuurt de dode cellen - die de stank veroorzaken - van de tong af naar de maag.

3. Let op bij het doorbreken van verstandskiezen. Voedsel blijft dan makkelijk achter het tandvlees steken. Bij een ontsteking dient een tandarts te geconsulteerd te worden.

4. Ga altijd naar de halfjaarlijkse controle van de tandarts

Hera · Geregistreerd op: 25-11-2005 Berichten: 11

Hoi allemaal,

Hier zijn er nog enkele tips tegen een slechte adem (halitose):

* Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets je tanden goed, grondig en meerdere malen per dag. Flos om te voorkomen dat restjes voedsel tussen je tanden achterblijven en onaangename geurtjes produceren. Besteed ook de nodige aandacht aan je tong. Er bestaan tandenborstels met een geribbelde rug die er speciaal voor bedoeld zijn om je tong mee schoon te maken. Je kunt ook een specifiek borsteltje/schrapertje voor je tong gebruiken. Ja, ze bestaan! en niet voor niks!

* Drink veel water. Een droge mond is een aantrekkelijk verblijf voor bacteriën die op hun beurt weer zorgen voor een slechte adem. Houd daarom altijd water bij de hand en neem er regelmatig een slokje van.
* Maak een afspraak bij de tandarts om er zeker van te zijn dat je geen gaatjes of tandvleesproblemen hebt. is dat wel het geval, dan kan dat de oorzaak van je slechte adem zijn en is het zaak om de problemen te laten verhelpen.

* Rook niet. Dit spreekt voor zich, maar toch. Wie rookt, is gewoon op zoek naar een slechte adem (en dat niet alleen...)

* Spoel je mond regelmatig met een desinfecterende vloeistof voor de mondholte. Je vindt ze in de apotheek of in de supermarkt. Het is een goede gewoonte om na het tanden poetsen even te spoelen. Overleg met je tandarts welk product voor jou het meest geschikt is.

* Houd altijd kauwgom bij de hand. Het liefst op basis van munt en zonder suiker (de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor halitose zijn dol op suiker!). Kauwgom is een redmiddel in gevallen waarin het niet lukt om je tanden te poetsen of als je het idee hebt dat je adem niet zo fris meer is. Bovendien bevordert het kauwen van kauwgom de speekselvorming en speeksel is een grote vijand van de bacteriën die halitose veroorzaken.

* Vermijd zware gerechten of ingrediënten. Gefrituurd voedsel is bijvoorbeeld moeilijk te verteren. Ga liever voor vers voedsel, groenten en fruit. Waag je niet aan uien of knoflook en beperk de consumptie van koffie.

* Vermijd stress, een veel voorkomende oorzaak van halitose.

* Verwaarloos de koolhydraten in je dagelijkse voedingspatroon niet. Veel mensen denken dat ze afvallen als ze koolhydraten (brood, pasta en rijst) uit hun dagelijkse voedingspatroon verwijderen. Behalve dat dit vanuit een dietetisch oogpunt bezien niet juist is, kan een gebrek aan koolhydraten tot een slechte adem leiden.

Groetjes:
Hera