Onderwerp: Pre-ski oefeningen: Uw ski-vakantie begint nu
Reeds enkele weken vóór uw skiverlof.
Misschien kijkt u ook reikhalzend uit naar uw komende skivakantie. U doet er dan wel goed aan om nu reeds met de voorbereidingen te beginnen, zodat stramme spieren uw plezier na een paar dagen niet komen vergallen.
Skiën is een sport voor iedereen. Niemand dwingt u immers in een of ander tempo. U bepaalt zelf hoe hard u er tegenaan wil gaan. Wil u stunten met een snowboard in een halfpipe ? Doe maar. Kiest u voor rustig en bedaard genieten terwijl u zacht over gebaande pisten glijdt ? Oké. Of trekken de zware inspanningen van cross-country u aan : op eigen kracht door maagdelijke diepsneeuw hellingen opzwoegen ? Mooi zo.
Feit is echter dat de meeste mensen bij het skiën spieren aanspreken die gedurende de rest van het jaar nagenoeg onberoerd gelaten worden. Skischoenen dwingen u bv. in een stand waarbij de hielen iets hoger staan dan de tenen. U moet dus door de knieën buigen om het evenwicht te bewaren. De spieren aan de voorzijde van het onderbeen worden daarbij nagenoeg voortdurend belast.
Dat die belasting snel tot vermoeide spieren en een groter ongevallenrisico leidt, hoeft geen uitleg. Om optimaal van uw ski-vakantie te genieten, doet u er bijgevolg goed aan ervoor te zorgen dat uw lichaam tijdig in goede conditie is en dat uw spieren getraind zijn.
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen Je mag geen reacties plaatsen Je mag je berichten niet bewerken Je mag je berichten niet verwijderen Ja mag niet stemmen in polls
