Sport en premenstrueel syndroom

Dr. Dolittle · Geregistreerd op: 14-11-2005 Berichten: 2713

Wetenschappelijk onderzoek stelt dat atletes tijdens hun vruchtbare jaren onderworpen zijn aan voortdurend wijzigende seksuele hormonenspiegels. Vooral vrouwen die aan PMS (premenstrueel syndroom) lijden zullen een grotere invloed ondervinden van hun cyclus op hun sportieve en intellectuele prestaties.

Het premenstrueel syndroom kan gedefinieerd worden als het cyclisch verschijnen van symptomen die van die aard zijn dat ze de normale levensstijl verstoren. De symptomen komen op wanneer het hormoon progesteron vrijkomt, en verdwijnen geleidelijk vanaf het moment dat de vrouw haar maandstonden krijgt. Daarop volgt tenminste een week zonder symptomen.

Er zijn een honderdtal klachten en symptomen bekend, zowel van psychische als van fysieke aard. De meest voorkomende zijn een pijnlijke spanning van de borsten, een opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid en zelfs agressiviteit, humeurigheid, nerveuze spanning en depressie. In de psychiatrie spreekt men van PMDD (premenstrual dysphoric disorder), een gevorderd stadium van PMS.

Hoewel de hormonale veranderingen tijdens de cyclus een voorwaarde vormen om van PMS te kunnen spreken, heeft men nooit een hormonale oorzaak voor PMS kunnen aantonen. Men zoekt het antwoord nu steeds meer bij een verstoring van het serotoninegehalte in de hersenen.
In totaal heeft slechts 4% van de vrouwelijke bevolking tussen 15 en 45 nood aan een intensieve behandeling, vooral vrouwen van boven de dertig jaar, en na de geboorte van een kind. Toch verklaart 90% van de vrouwen zich anders te voelen tijdens de dagen voor de regels, zonder dat men van PMDD kan spreken.

De behandeling van PMS kan uitgaan van volgend schema:

1. -regelmatig uithoudingssporten beoefenen

-stress vermijden

-supplementen van calcium en /of magnesium

-maaltijden op regelmatige tijdstippen

maximale inname van koolhydraten

minimale inname van zout, suiker en cafeïne

2. Wanneer symptomen van depressie overheersen en bij echte PMDD: serotonineremmers toedienen tijdens de progesteronfase.

3. Indien nodig de ovulatie doen verdwijnen via een behandeling.
De oestroprogestagene contraceptieve pil wordt niet aangeraden als behandeling tegen PMDD.