Nierstenen: wegspoelen met veel water

Nalan · Geregistreerd op: 9-1-2006 Berichten: 288

Bij alle soorten nierstenen is het belangrijkste probleem de verzadiging van de urine door substanties die een rol spelen bij de compositie van de niersteen. Veel water drinken heeft een verdunnend en weldoend effect, maar men moet ook het vooroordeel van een calciumarme voeding bekampen.

Om de urine te verdunnen, moet men veel drinken. In geval van een niersteen geldt dat des te meer en moet men minstens twee liter per dag drinken. Dat moet niet alleen voordat de nierstenen weggehaald worden, maar ook daarna, om recidieven te voorkomen.

Nalan · Geregistreerd op: 9-1-2006 Berichten: 288

Dorstgevoel

In de praktijk is het zo dat je niet moet wachten tot je dorst hebt vooraleer te drinken. Idealiter moet je om de twee uren drinken en extra veel drinken voor het slapengaan (minstens twee grote glazen). Ook als u 's nachts wakker wordt moet u drinken omdat de concentratie van de urine tijdens de nacht stijgt.

De hoeveelheid die men moet drinken hangt af van de omstandigheden; de omgeving en de activiteit. Men moet ook meer drinken als men in een warme omgeving werkt (keukens bijvoorbeeld), op plekken met airconditioning en in vliegtuigen. Hetzelfde geldt uiteraard in warme landen, bij droge lucht en in geval van koorts en diarree, bij het sporten en bij warm weer.

Oudere personen moeten extra waakzaam zijn. Het natuurlijke dorstgevoel wordt bij het ouder worden minder groot.

Nalan · Geregistreerd op: 9-1-2006 Berichten: 288

Normale calciumtoevoer!

Omdat het belangrijkste bestanddeel van nierstenen calciumzouten zijn, heeft men lang gedacht dat men in geval van risico de toevoer van calcium moest beperken. Die notie is vandaag totaal achterhaald.

Een verhoogde toevoer van calcium doet de concentratie aan calcium in de urine stijgen, maar een te grote beperking van calcium doet het risico op nierstenen toenemen.

Een verminderde aanvoer van calcium via de voeding (vast of vloeibaar) stimuleert de absorptie en de excretie van oxalaat, een ander zout dat verantwoordelijk is voor nierstenen. Geen voordelen dus!

De restrictie van calcium zorgt overigens voor een negatieve calciumbalans en dat verhoogt het risico op demineralisatie van de botten op lange termijn wat op zijn beurt het risico op osteoporose doet stijgen.

Gooi dus zeker niet alle melk overboord en eet elke dag drie porties zuivelproducten (waaronder kaas).

Nalan · Geregistreerd op: 9-1-2006 Berichten: 288

Wat drinken?

In eerste instantie: water, maar ook soep, koffie, lichte thee, bier en wijn met mate (een of twee glazen per dag) en fruitsap is goed.

Waters die heel veel calcium bevatten (meer dan 150 mg per liter) of veel mineralen bevatten (meer dan 1.500 mg per liter) worden afgeraden.

Oligomineraal water of water dat niet te veel mineralen bevat (50 à 500 mg per liter) is perfect. Kraantjeswater is ook een uitstekende keuze, op voorwaarde dat het niet te hard is (teveel kalk) of verzacht (verrijkt met kalium wat het optreden van hypercalciurie en hypertensie bevordert).

Nalan · Geregistreerd op: 9-1-2006 Berichten: 288

Goed om weten

Een handig middeltje om te weten te komen of u voldoende drinkt: uw urine moet bijna kleurloos zijn en overvloedig. Is de urine donkerkleurig, dan moet u meer drinken, tenzij u bepaalde geneesmiddelen neemt, of bepaalde voedingsmiddelen at (bijvoorbeeld bieten of asperges). Zij kunnen een invloed hebben op de kleur van de urine.