Behandeling van hypoglykemie

Dr. Dolittle · Geregistreerd op: 14-11-2005 Berichten: 2713

De behandeling van hypoglykemie is niet eenvoudig. Het onderstaande is een beperkte leidraad maar beslist geen maatwerk. Om hypoglykemie blijvend en met succes te bestrijden is het noodzakelijk dat je inzicht krijgt in je energiebehoefte en een gevoel ontwikkelt voor je actuele bloedsuikerwaarde. Om dit laatste te bewerkstelligen is het gebruik van een bloedsuikermeter gedurende enkele weken absoluut aan te raden. Je krijgt dan inzicht in de hoeveelheid glucose die je gebruikt bij verschillende activiteiten en je kunt dan je koolhydraatconsumptie hierop leren aanpassen. Tevens leer je onderscheid te maken tussen het gevoel van een absolute hypo en een relatieve hypo.

Allereerst dien je de consumptie van snelwerkende koolhydraten te staken om het verergeren van de aandoening te voorkomen. Snelwerkende koolhydraten zijn onder andere glucose, geraffineerde suiker en rietsuiker. Natuurlijke suikers die voorkomen in fruit worden minder snel opgenomen dus deze kunnen met beleid worden gebruikt. Uitzondering hierop zijn bananen en druiven: deze bevatten grote hoeveelheden glucose en zijn absoluut taboe. Langzaam verterende koolhydraten zoals zetmeelprodukten, graanprodukten e.d. kunnen normaal worden gebruikt samen met andere voedingsmiddelen. Rijst en pasta's verteren redelijk makkelijk en bevatten veel koolhydraten, en veel hypoglykemiepatienten krijgen door de hoge koolhydraatafgifte toch vrij snel na de maaltijd weer honger en andere hypoglykemie-effecten.

Gebruik absoluut geen zoetstoffen! Het lijkt aantrekkelijk om de zoetbehoefte te bevredigen met zoetstoffen, maar dit heeft helaas een sterk negatief effect op mensen met hypoglykemie: Je mond neemt iets zoets waar, en de alvleesklier anticipeert hierop door alvast insuline aan te maken. We voeren hiermee dus de insulineproduktie op, en dit is nu juist wat we willen voorkomen! Daarnaast is het voor jezelf beter om letterlijk en figuurlijk maar even door die zure appel heen te bijten en de zoete smaak af te wennen. Dit gaat sneller dan je denkt, en je eten smaakt uiteindelijk beter dan voorheen. Verder heeft dit als voordeel dat wanneer je iets krijgt aangeboden je makkelijk in staat bent te proeven of er suiker in zit of niet.

Gebruik meerdere kleine maaltijden per dag. Het doel is om het schommelen van het glucosepeil te stoppen, en dit lukt niet met drie maaltijden per dag. De tijd tussen de maaltijden is te lang en het glucosepeil daalt dan te veel. Gebruik de laatste maaltijd voor het naar bed gaan, en kies hiervoor iets dat langdurig een kleine stroom koolhydraten afgeeft. Een enkele volkorenboterham met kaas werkt prima. Hiermee kun je doorgaans de nacht doorkomen zonder wakker te worden. De meeste mensen met hypoglykemie hebben zichzelf al onbewust aangewend om voor het naar bed gaan iets te eten, maar helaas aten ze dan vaak iets verkeerds.

Alcohol en koffie hebben beiden een bloedsuikerverlagend effect. Je kunt deze produkten dus het beste een tijdje laten staan, totdat je de hypoglykemie onder controle hebt en weet hoe je het bloedsuikerverlagende effect van deze dranken kan compenseren.

Een hypoglykemie-dieet is beslist geen "natuurvoedingsdieet"! Reform-artikelen kunnen zijn gezoet met natuurlijke zoetstoffen, maar dit wil absoluut niet zeggen dat ze voor mensen met hypoglykemie geschikt zijn! Een vegetarisch dieet is ook niet aan te raden voor mensen met hypoglykemie: Vlees heeft een remmende werking op de spijsvertering en zorgt ervoor dat de koolhydraten gelijkmatig worden afgegeven.

Wanneer je gewend bent aan je nieuwe voedingspatroon zullen de klachten nog niet zijn verdwenen. Vaak worden ze eerst een poosje erger. Volhouden! Gebruik een tijdje een dagboek om op te schrijven wat je eet, wanneer je last krijgt van een hypo, en wat voor activiteiten je onderneemt. Je kunt dan na enige tijd een patroon herkennen en merken dat wanneer je bijvoorbeeld 's avonds rijst eet en twee uur later flink gaat sporten je "het niet haalt". Je kunt dan bijvoorbeeld besluiten om voor het sporten nog iets lichts te eten. Door inzicht op te bouwen in wat je moet eten en op welk tijdstip wordt dit uiteindelijk een tweede natuur. Je denkt er niet meer bij na en leeft verder zonder merkbare hypoglykemie.

Veel mensen met hypoglykemie hebben een gebrek aan calcium en vitamine B6 en B12. Een gebrek aan calcium uit zich in hartkloppingen en ongewilde spiertrilligen. Het is aan te raden om extra calcium en vitamine B te gebruiken. Calcium heeft bij veel mensen tevens een stabiliserend effect op de bloedsuikerspiegel.

Leer aankomende hypo's te herkennen. Wanneer je bloedsuikerwaarde te laag is geworden is het kwaad al geschied. Omdat je geen snel werkende koolhydraten meer mag gebruiken duren de hypo's langer. Beter is het om wanneer je denkt een hypo te krijgen iets te eten dat wat langzamer verteert, zodat de koolhydraten precies op het juiste moment komen. Let wel op! Soms krijg je een hypo-gevoel omdat je bloedsuikergehalte te hoog is geworden en weer snel terugvalt naar een normale waarde. Dit noemen we een "relatieve hypo". Het onderscheid is zonder een bloedsuikermeter moeilijk te maken.